Aminoácidos

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Sabia que se você treina pra ganhar músculos, precisa de aminoácidos? Pois é! São eles que te ajudam no desenvolvimento e crescimento muscular, especialmente se você tá pegando pesado na academia. É que o aminoácido ajuda a absorver as proteínas pra aumentar a sua massa muscular e também pra que você não perca ela depois dos exercícios. Agora olha só as minhas dicas sobre ele:

- Um dos aminoácidos é a Leucina. Ela evita que você perca a massa muscular antes e depois de treinar. Além disso, ela é muito importante pro seu corpo absorver melhor a proteína, te ajudando a ganhar massa magra.
- Outro aminoácido legal é a Isoleucina, que controla o açúcar no sangue e faz o corpo produzir energia, ajudando no treino e no emagrecimento.
- E tem ainda a Valina, que é um aminoácido que combate o estresse e o cansaço depois do treino, além de agir no crescimento dos músculos.
- Todos esses aminoácidos, fazem parte do BCAA, que são os aminoácidos de cadeia ramificada essenciais pra formar o músculo. O bom é que você pode comprar cada um separado ou num suplemento de BCAA completo, que tem a vantagem de ter a vitamina B6, que ajuda o corpo a absorver melhor cada um desses aminoácidos. Aí sim, hein?
- Ah, e você encontra os suplementos em pó, líquido, em sachê ou em cápsulas.

Viu como o aminoácido é importante? Escolha o seu aqui no Magazine Luiza!

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